Di Mana Sepatutnya Pengawal Kaki Bola Sepak Dipakai Di Kaki?

Kedudukan terbaik pelindung kaki, gunakan kaedah asas:

1. Berdiri tegak, kaitkan jari kaki anda 45 darjah dari tanah, sentuh kaki dan bahagian bawah betis dengan tangan anda, akan ada hamstring, angkat jari kaki anda berulang kali, jangan biarkan pelindung tulang kering menekan lebih banyak. hamstring yang jelas. Kedudukan lembaga ini adalah yang terbaik.

2. Apabila menendang bola, otot dan hamstring akan tegang semasa berlari dan menangkap bola. Jika pelindung shin terlalu rendah, hamstring akan ditekan.

Maklumat lanjutan:

Cara menggunakan pad lutut

1. Pelapik lutut kadang-kadang diletakkan di dalam seluar dan kadang-kadang di luar. Kelebihan meletakkannya di dalam ialah ia mempunyai kestabilan yang baik dan boleh memaksimumkan kesan "brek"; kelebihan menggunakannya di luar ialah ia mudah dipakai dan dilaraskan, tetapi prestasi brek akan berkurangan. Secara umumnya, apabila tiada perubahan jelas dalam persekitaran dan anda tidak perlu melaraskan atau menanggalkan pad lutut pada bila-bila masa, lebih baik meletakkannya di dalam, jika tidak, lebih baik meletakkannya di luar.

2. Sama ada pelapik lutut atau tiang trekking, ia hanya memberikan perlindungan tambahan. Untuk melindungi lutut, perkara yang paling asas ialah bersenam dengan kerap, meningkatkan kekuatan otot, melengkapkan diri dengan berat saintifik dan munasabah, dan mengekalkan pergerakan yang munasabah semasa aktiviti. Kerosakan lutut dalam sukan luar sudah menjadi masalah yang agak biasa.

3. Memandangkan lutut adalah salah satu bahagian yang paling penting dalam aktiviti luar, dan aktiviti keluarga "TREEKER" selalunya "pacuan empat roda" (nama lain yang memerlukan usaha bersama anggota badan), lebih mudah untuk merosakkan lutut, jadi saya mengesyorkan penggunaan " Knee pad".

4. Pengembara semua tahu peranan pad lutut, tetapi tidak ramai yang tahu cara menggunakannya dengan betul dan apakah akibat penggunaan yang tidak betul. Pelapik lutut di pasaran dibahagikan secara kasar kepada pelapik lutut profesional dan pelapik lutut bukan profesional, dan di sini hanya merujuk kepada pelapik lutut bukan profesional.