Bolehkah Stoking Mampatan Meningkatkan Prestasi?

Secara teorinya, apabila anda memakai stokin mampatan (bersenam) semasa berlari, seluruh otot betis dibalut oleh tekanan langkah stokin, yang akan membantu aliran darah vena kembali ke jantung lebih cepat dan juga meningkatkan kadar aliran darah vena di betis. Kadar pemulangan darah vena yang lebih cepat bermakna jantung mengepam lebih banyak darah dengan setiap degupan, mengekalkan atlet secara pasif dalam keadaan intensiti tinggi, yang nampaknya masuk akal.

Walau bagaimanapun, data percubaan tidak menyokong tuntutan ini. Dalam sesetengah kajian, pelari maraton berpengalaman biasanya dipilih, dan jarak percubaan biasanya dikawal dalam jarak 15Km. Selepas percubaan, sebilangan besar pelari maraton tidak mengalami keletihan yang lebih mendalam berbanding ketika mereka tidak memakai stokin mampatan, jadi terdapat perdebatan berterusan tentang sama ada stokin mampatan meningkatkan prestasi larian.

Penyelidik Universiti Newcastle mendapati bahawa stoking mampatan meningkatkan aliran darah ke bahagian bawah kaki dan menurunkan kadar denyutan jantung semasa senaman ketahanan intensiti tinggi, tetapi kajian ini juga mendapati bahawa walaupun stoking mampatan tidak meningkatkan prestasi larian. Kajian lain mendapati tiada peningkatan dalam prestasi 10K dengan stoking mampatan. Keputusan yang bercanggah mungkin disebabkan oleh dua faktor: sarung kaki mampatan meningkatkan prestasi sukan, tetapi hanya dengan jumlah yang boleh diabaikan, dan berat sarung kaki mampatan (kira-kira 85 gram) menafikan faedah sarung kaki mampatan kerana ia adalah kira-kira berat yang sama dengan sarung kaki mampatan. kasut lari ringan.

Dalam eksperimen kuda lain dengan stoking mampatan, penyelidik membahagikan 34 pelari maraton berpengalaman kepada dua kumpulan. Satu kumpulan berlari maraton penuh memakai stokin mampatan, manakala kumpulan lain berlari maraton penuh memakai stokin biasa. Pada akhir kajian, tidak terdapat perbezaan yang ketara dalam keseluruhan kelajuan larian, ketinggian lompat menegak, atau lilitan betis mereka.